寝ても眠たい…それ、睡眠の病気かもしれません

「夜しっかり寝たはずなのに、どうしても昼間に眠くなる」
「仕事中や授業中にウトウトしてしまう」
「目覚ましを何個も使っても起きられない」
「いくら寝ても疲れがとれない」

こうした「寝ても眠たい状態」が続いている場合、ただの寝不足ではなく、体や心の不調、または睡眠の病気が隠れている可能性があります。

特に、日常生活に支障が出るほどの眠気や倦怠感がある場合は、医療機関への相談をおすすめします。
当院では、睡眠障害とこころの不調に対して専門的な視点から診療を行っています。

寝ても眠たい原因とは？

「寝ても眠たい」と感じる原因はさまざまです。代表的なものをご紹介します。

1. 睡眠の質が悪くなっている

• 睡眠時無呼吸症候群
  　寝ている間に何度も呼吸が止まることで、脳や体が十分に休まらず、強い眠気につながります。

• むずむず脚症候群
  　足のムズムズした違和感で眠りが浅くなり、熟睡できなくなります。

2. 睡眠のリズムが崩れている

• 睡眠覚醒リズム障害
  　夜に眠れず、朝起きられない。昼夜逆転などの生活リズムの乱れが続くと、日中に強い眠気が出ます。

3. 過眠症という病気かもしれません

• ナルコレプシー
  　日中に突然強い眠気に襲われる病気で、居眠りを繰り返してしまいます。脱力発作や入眠時の金縛り、幻覚が特徴的です。

• 特発性過眠症
  　夜しっかり寝ても、日中の眠気が続く病気。目覚めづらく、長時間寝ても疲れが取れません。

4. こころの不調が眠気として現れている

• うつ病・適応障害などの精神的ストレス
  　強いストレスやこころの不調が、過眠として現れることがあります。

「寝ても眠たい」ことで起こりうる影響

放っておくと、以下のような生活上の問題につながることがあります。

• 学校や仕事での集中力低下、遅刻、成績・評価の低下

• 周囲から「怠けている」と誤解されることによる自己肯定感の低下

• 気分の落ち込みやイライラ、不安の増加

• 安全運転への支障（居眠り運転など）

早めの対応で、生活の質（QOL）を保つことがとても大切です。

寝ても眠たいときの処置や治療法

当院では、お一人おひとりの状態を丁寧に伺いながら、次のようなステップで対応を行います。

1. 丁寧な問診と生活習慣の確認

• いつから眠気が強くなったか

• 睡眠時間や生活リズム

• こころの状態（ストレス・気分の落ち込み）などをお聞きします

2. 必要に応じて睡眠検査をご案内（専門医療機関への紹介）

• 終夜睡眠ポリグラフ検査（PSG）：睡眠の質や呼吸の状態を調べます

• 睡眠潜時反復検査（MSLT）：日中の眠気の強さを測定し、過眠症の診断に役立ちます

3. 治療法のご提案

• 生活習慣の改善（睡眠リズム・食事・光の取り入れ方など）

• 必要に応じた薬物療法（眠気を抑える薬・ストレスや不安を和らげる薬）

寝ても眠たい…よくあるご質問

Q1. 自分がどの病気にあてはまるのかわかりません
A1. まずは問診を通して、眠気の原因を一緒に整理していきます。検査や診断が必要な場合も、わかりやすくご説明しますのでご安心ください。

Q2. 精神科に相談していい内容ですか？
A2. はい。眠気にはこころの状態も深く関係しますので、心療内科・精神科での相談はとても適しています。

Q3. 検査や治療は保険が使えますか？
A3. 基本的には保険診療で対応可能です。詳しくは初診時にご案内いたします。

院長より（寝ても眠たいと感じる方へ）

「こんなに眠いのは、自分のせい？」
「ちゃんと寝ているのに疲れが取れない…おかしいのかな？」

そんなふうに感じながら、毎日をなんとか頑張っている方が、当院にもたくさんいらっしゃいます。

ですが、日中の眠気や倦怠感には、きちんとした医学的な理由があることが多いのです。
脳や神経、こころのバランスが少し乱れているだけで、眠りの質は大きく変わってしまいます。

当院では、眠気の背景にある原因を丁寧に探し、必要に応じて専門的な検査や治療のご提案をしています。
「気のせいかも」と思わず、どうぞ安心してご相談ください。あなたの眠りと毎日が、少しでも楽になるように、一緒に考えてまいります。