何度も確認してしまうことにお悩みの方へ

「鍵を閉めたか、何度も確認してしまう」
「ガスを止めたか気になって家に戻ってしまう」
「メールの文章を何十回も読み直してしまう」
「手を洗ったあとも、また洗わずにはいられない」
「“もしも”が気になって、確認が止まらない」

こうした行動が続くと、生活がとても不便になりますし、本人にとっても大きなストレスになります。
でも、それを「自分がおかしいのかな」「気にしすぎなだけでは？」と、誰にも相談できずにいる方も多いのです。

当院では、何度も確認してしまう・不安で繰り返してしまう行動にお悩みの方へ、じっくりお話を伺いながら、丁寧な診療を行っています。

確認を何度も繰り返してしまうのはなぜ？

確認行動は、私たち誰しもが日常的に行うごく普通のことです。
しかし、それが過剰になって繰り返される場合、以下のような背景が考えられます。

1.強迫性障害（強迫症）

• 頭に浮かんでしまう不快な考え（強迫観念）を打ち消すために、繰り返し行動（強迫行為）をしてしまう状態です。

• 例えば…

  • 「火事になるかもしれない」と不安になり、何度もガスの元栓を確認する

  • 「鍵が開いていて泥棒が入ったら…」と不安になり、家を出た後も戻って確かめてしまう

  • 「汚れがついている気がして」手を何度も洗ってしまう

• 自分でも「やりすぎだ」とわかっているけれど、不安を抑えられず、確認せずにはいられないという状態です。

2.ほかの精神疾患に伴う強迫症状

• うつ病でも強迫症状がでることがあります。
• 自閉スペクトラム症の常同行為や、統合失調症の奇異行為が強迫行為に似ることもあります。

確認のクセは、「クセ」だけではないかもしれません

以下のようなことに心当たりがある方は、強迫性障害の可能性があります。

• 確認に時間がかかり、毎日の支度や外出が遅れる

• 家族に「また確認してるの？」と指摘される

• 「やらないと不安で落ち着かない」

• 仕事や勉強のミスを恐れ、何時間も見直してしまう

• 確認しても「ちゃんとできた」という感覚が得られない

これらは「性格」や「気にしすぎ」ではなく、心の病気として専門的な対応が必要な場合があります。

当院での対応・治療法

1. 丁寧な問診

• いつから・どのような確認をしているのか

• 生活への影響の程度

• 他の不安や気分の落ち込みがあるか　などをお伺いします

2. 薬物療法（必要に応じて）

• SSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）など、強迫症状を和らげる作用のある薬を使用します

• 適量を少しずつ試しながら、不安を軽減していきます

• 効果不十分な場合は抗精神病薬を併用することもあります。

3. 認知行動療法（CBT）

• • 「不安な考えとの距離の取り方」

  • 「確認しなくても大丈夫と思える心の練習」
    を行います

• 繰り返しの行動を少しずつ減らすサポートをしていきます

4. ご家族との関わり方のアドバイス

• 確認行動を止めさせるよりも、どう関わるかがとても大切です

• ご本人とご家族のストレスを軽減できるよう、必要に応じて支援いたします

よくある質問

Q1. 自分でも「やめたい」と思っているのにできません
A1. 強迫症の特徴として、「やめたくてもやめられない」ことが挙げられます。一人で抱えず、ご相談ください。

Q2. 薬はずっと飲まなければなりませんか？
A2. 状態や反応に応じて、徐々に減薬・中止できるケースもあります。定期的に状態を確認しながら調整します。

Q3. 相談するのが恥ずかしいです…
A3. 大丈夫です。恥ずかしいと思う必要はまったくありません。多くの方が同じ悩みを抱えられています。

院長より（何度も確認してしまうあなたへ）

鍵を閉めたか、ガスを止めたか、何度も確認してしまう。
「そんな自分はおかしいのでは」と悩まれている方が、実はとてもたくさんいらっしゃいます。

そしてその多くの方が、「確認しすぎて時間がかかる」「家族に理解されずつらい」と、一人でがんばってこられています。

当院では、繰り返し行動の背景にある不安にも注目し、一緒に向き合っていくことを重視しています。

「自分を責めるのではなく、理解して整理していく」
それが回復への第一歩です。
どうぞ安心して、私たちにご相談ください。